sorki ale to co mowisz to nieporozumienie kazde jedzenie da sie tak przyządzic zeby ci slinka ciekla z nosa np. piersi z kurczaka juz wymyslilem z 50 przepisow robie strone wiec niedlugo pojawia sie przepisy ze zdieciami najsmieszniejsze ze ja jestem na odchudzaniu zarzeram sie ze smakiem i rodzina mi podbiera a schudlem juz 20 kg wiec mozna [...]
Tak jest kolega ma racje ja też mam kupmla ktury nie dawno wyszedł ćwiczył naturalnie i ładnie się zmasował przeciesz tam tylko sama siłownia,jedzenie i ta wspaniała regenarecja robia swoje.
dokladnie odzywki to jedzenie w prochu ktore szybko mozna zjesc nei bawiac sie w jakeis smaerznai pieczenia itp. zreszta jak ktos jedzie na samych odzywkach nie majac diety to osiagnie o wiele mniej niz ten z dieta uzupelnaijacy odzywami diete
Kolego wyzej mylisz sie jesli chodzi o jedzenie i to co napisal rkarpinski,wcale nie trzeba spedzac pol dnia w kuchni,ja jem +-5000kcal i zrobienie jedzenia zajmuje mi jakies pol h
szczerze mówiąc to masz problem z węglowodanami i tłuszczami,gdyż wypisałeś bardzo słabe źródła tych makroskładników. Gainera nie ma sensu dodawać-znacznie wartościowsze jest naturalne,nieprzetworzone jedzenie
Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...
No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko odpowiednie [...]
...sosbiście używam i moge polecic-monster mass bx,complex 100%,i prolongatum bx...ze wskazaniem na ich smak,i indywidualne oddziaływanie...ale przyznaje że nie ma to jak dobrze przygotowane naturalne(powiedzmy)jedzenie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dane z profilu się zgadzają to białko daj 150g, tłuszcze 70-80g, reszta węgle. Kalorii daj 3100 na początek i zobacz jak będzie szło. Kiepsko się to prezentuje, na śniadanie dałbym te płatki owsiane + jajka, posiłek nr. 2 nie żadne owoce tylko normalne jedzenie, np. pieczywo razowe + pierś/jajka + warzywa jakieś, w 3 jak już rybę dajesz to [...]
odżywkę stosuje się wg braków, zaniedbujesz jedzenie i wciskasz proch więc się nie dziw że tak reagujesz, możliwe też ze masz uczulenie na laktoze, czy białka pszenne, trudno zgadnąć.
Jedzenie gotowanych jaj i zapijanie oliwą sprawia Ci przyjemność? Podobnie w sytuacji płatków z mlekiem, suchego ryży z kurczakiem, czy tuńczykiem. To jest niejadalne i po max miesiącu nie będziesz mógł na to patrzeć. Poza tym co to za tragiczny pomysł żeby pić do 4 jaj prawie 100ml oliwy? Zbilansuj te posiłki normalnie.. Zmieniony przez - domer w [...]
[...] Potem znowu problemy z kręgosłupem (odcinek lędźwiowy) od razu się odechciewa ćwiczyć, znowu jakieś fastfoody itd - waga stała długo, ale w końcu zacząłem tyć (to było nieuniknione - zero ruchu i śmieciowe jedzenie) brakło motywacji - doszło 9 kg W końcu po ćwiczeniach kręgosłupa, rozciąganiu się, ból zaczął znikać i wróciłem do treningu z [...]
Mogą temu sprzyjać: tłuste i słodkie jedzenie, nabiał, sterydy, składniki kosmetyków (choćby szamponu), ponieważ mogą uszkadzać wierzchnie warstwy naskórka, niszczyć ochronną warstwę lipidową skóry i ułatwiać przez to dostęp bakteriom i grzybom. Również toksyczne składniki jedzenia ("chemia") mogą działać na skórę, wywołując lub nasilając stany [...]
rano jem platki owsiane gorskie i zapijam odzywka bialkowa, ale w pracy nie ma za bardzo jak i co, myslalem nad serkiem homogenizowanym z bulka wieloziarnista, zeby bylo szybko i zeby nie byloz a suche jedzenie
Makarony, ziemniaki i kurczaka najczęściej jem na obiad. Śniadanie to płatki owsiane, a kolacja jajka/twaróg. Tylko nie mam pomysłu co jeść po między tymi posiłkami chleb żytni już trochę się przejadł. I dobrze jakby to jedzenie nie było zbyt drogie.
